Медитация «Шавасана для Расслабления»
В этой медитации мы будем практиковать с вами глубокое расслабление через технику «Шавасана». Эта техника позволит вам расслабиться и убрать мышечные напряжения в теле, а также позволит вам вернуться в момент присутствия здесь и сейчас.
Можете использовать эту практику после тренировок или просто как технику расслабления после тяжелого дня. Это поможет тебе отодвинуть на задний план все состояния стресса, нервозности, раздражения и тревоги.
Ты всегда можешь оставаться в состоянии спокойствия. Помни, что под стрессом и напряжением которые наваливаются на твое тело в течение дня, у тебя всегда есть состояние расслабления и покоя.
Приятного расслабления!
