Медитация «Осознанное Дыхание»
Эта медитация служит для создания пространства внутри себя, где вы сможете найти покой и гармонию. Медитацию можно использовать как простую технику релаксации или как инструмент для роста осознания и духовности и, следовательно, как форму заботы о себе.
Примите к сведению тот факт, что вы в течение дня никогда не обращаете внимание на свое дыхание, никогда не слышите как вы дышите. Но ваше сознание само, естественным образом, дышит и контролирует ритм дыхания. Дыхание - это один из основных источников для создания внутренней осознанности.
У нас есть настоящее счастье прямо здесь и сейчас. Но все заканчивается сразу, как только возникают мысли. Наше настроение меняется, оно зависит от каждой нашей мысли.
Обратите внимание, что ни одна мысль вас не беспокоит, когда вы слушаете свое дыхание.
Для прослушивания медитации можете сесть или прилечь, как вам удобно, в месте, где вас никто не побеспокоит. Для максимального эффекта слушайте медитацию в наушниках.
Приятного прослушивания!
